인생은 아름다워♥️

엉덩이 걷기(계단 오르기 운동) 다이어트 여름이니까 당연히 관심을 가질수 밖에 없는 주제 다이어트 나는 몸신이다 에서는 하체 비만과 노화를 막는 ‘엉덩이 걷기’ 운동법이 나왔습니다 엉덩이 걷기 방법으로 매일 30층을 오른 다이어터 분들이 나왔는데요 그분들이 무려 2주반 만에 많게는 6~2.5kg 정도가 감량되었고 허리 허벅지 두께도 허리는 6~4인치나 감소 하였습니다. 계단 오르기가 엄청 운동이 된다는 것은 잘 알고 있었는데 엉덩이 걷기 방법은 대체 무엇인지 알아보아요~! 엉덩이 쪽 근육을 왜 운동해야하는지에 대해서 알려주셨는데 걸을 때 당연히 허벅지·종아리도 힘을 쓰고 일을 하지만 엉덩이도 힘을 쓰고 일을 해야 하고 그래야 다리 근육만 지나치게 발달하지 않고 그 부위에 피로가 쌓이는 걸 막을 수 있다고..