일상(정보) 리뷰 : 오토파지 다이어트 프로젝트(추: 리얼후기)

일상(정보) 리뷰 : 오토파지 다이어트 프로젝트

오토파지 다이어트 프로젝트에 참여했던 분들이 나왔는데요
한 주부님은 항상 불편하던 속이 이 프로젝트 후에 편안해지고
그로인해 기분도 좋아지셨다고 하더라구요

그리고 또 다른 남성분은 한달동안 운동으로 3~4kg을 감량했는데
이 프로젝트 3일만에 3~4kg을 뺐다고 해요
1일차에 87.6 이었던 몸무게가 2틀째 85.8kg 3일째 84.3kg으로
3일만에 총 3.3kg을 감량 했다고 합니다 진짜 놀랍죠

대체 이 프로젝트 뭐지... 정말 힘든 것인가??

오토파지 프로젝트 체험단의 하루 식단입니다.

1. 하루 한끼는 가공식품, 밀가루 음식을 제외한 건강한 일반식

가공식품과 밀가루 제외라... ㅎㅎ 흠

2. 아침, 저녁 두끼는 오토파지 주스 먹기!

결국은 다이어트 식단이긴 하네요 ㅎㅎ
거의 하루1끼 먹는거 아닌가?? 배고플것 같죠??

일단 더 보세요 ㅎㅎㅎ

세포 해독 '오토파지' 프로젝트의

오토파지 주스 만들기
(재료는 만드는 방법에 나와있어요 ㅎㅎ 1끼 분량입니다)

1. 단호박 100g, 연근 75g을 믹서에 넣는다.
(소화기관이 안좋은 분들은 익혀서 넣어도 됨)
2. 케일 75g, 바나나 1/2개, 아몬드 7알을 믹서에 넣는다.
3. 물 350ml를 넣는다.

아주 간단한 방법으로 재료만 있다면 만들수 있는 해독쥬스네요!

** 재료들의 풍성한 식이섬유 섭취를 위해 착즙, 분말가루 보다는
생채소를 갈아서 섭취해주세요.

만들고 나니 생각보다 많은 양이 나와서 한끼로 먹으면 배부르겠다 싶어요 ㅎㅎ
그래도 배가 빨리 꺼지겠다 싶기도 하네요

중요한 것은 맛이잖아요 아무리 살이 빠진다해도 너무 맛없으면 못먹잖아요
근데 먹어본 패널들이 먹을만한 맛이라고 하는것을 보니 시도해도 좋을것 같아요

그렇다면 이 오토파지 주스가 어떤 역할을 하길래
세포를 해독하고 살이 빠지게 하는것일까요??

그리고 얼마나 어떻게 이 주스를 먹어야 살이 빠지는 것일까요?

그것은 바로바로바로

오토파지 프로젝트 방법

먼저 세포를 청소해야겠다고 우리 몸이 인지를 하는 기간이 필요한데요

한달에 25일은 일반식으로 5~7일 정도는 오토파지 주스를 먹는겁니다.

단! 무조건 다 이렇게 먹어서는 안되고

혈액검사 결과 정상범위가 아니면
한달에 한번 5~7일의 세포 해독을 진행 하면되구요

혈액검사 결과가 정상범위라면 3,6개월,1년으로 늘려가며
한번씩 5~7일의 세포해독을 진행하면 된다고 하네요

그치만 혈액검사를 어떻게 받아야하는것인지??? 원.....

** 성장기 청소년, 임산부, 수유부, 콩팥 기능이 안좋은 분들은 주위가 필요합니다
** 설사 주의!!
** 알레르기 있으신분들 주의 하시구요, 소화기관이 약한분들은 단호박 연근을 살짝 익혀서 드세요

오토파지 현상이란?
세포의 구멍 뚤린 부분으로 보이는 노페물이
오토파지 현상이 일어나면 분해되어 사라지는데요
오토파지는 불필요한 노페물을 치워서 세포를 깨끗하게
유지시켜주는 청소부 같은 역할을 한다고 합니다

그리고 거기서 끝나는 것이 아니라 노페물을 에너지로 재활용 한다고해요
세포에 노페물이 많아지면 격리막이라는 것이 나타나 노페물을 모아두는데요
그때 격리막 안의 내용물을 세포안에서 에너지로
재활용 시키는 것이 오토파지의 기능이라고 합니다

세포의 오토파지 기능은 하루이상 굶어야 일어나는 일인데요

바쁘다 바빠 현대사회를 살고 있는 우리에게 하루이상 단식은 너무나 무리...

그런데 소개해주신 오토파지 식단 방법은
하루1000kcal 이하 섭취로 단식 효과를 내는 일명 모방 단식!!

단 아무거나 1000kcal 이하를 먹는것이 아니라
몸의 해독에 도움되는 식재료로 구성된 식단을 먹는것이라고 합니다

어쨌든 완전 단식 아니구 뭐라도 먹을수 있다는것에 감사하네욯ㅎ

그래서 단식보다는 음식물을 섭취하기 떄문에 공복감은 덜 느끼지만
세포는 아무것도 먹지 않은 것처럼 느끼는 것이래요!

그리고 다이어트 뿐아니라 노폐물들을 청소해주는 것이니
콜레스테롤, 간 수치 등 건강 지표도 개선된다고 합니다.

우리 모두 건강한 다이어트 합시다!!!

추) 실제로 오토파지로 5일 동안 아침 저녁을 먹고 점심은 일반식을 먹었습니다

결과는 ㅋㅋ 일일 1~2 화장실을 가게되더라구요 ㅎㅎㅎ

그래서 그런건지 한끼를 먹은것과 다름이 없어서 그런건지 모르겟으나

실제로 몸무게가 전에 비하여 2kg 줄었어요 ㅎㅎ

5일만에 일어난 일 치고는 대단하쥬 ㅎㅎ

그후 다시 1kg가 찌긴했는데 일단 운동도하고 식단도 조절해보려구요